İş Stresiyle Başa Çıkmanın Yolları

İş yerlerinde oldukça farklı stres türleriyle karşılaşmak mümkündür. İş yerlerindeki belirli olaylar kimi insanlar için gayet sıradan iken, kimileri için stres kaynağı olabilmektedir. Hazırlamanız gereken raporlar, girmeniz gereken toplantılar ya da karşılaşmak istemediğiniz insanlar,

Stresle Başa Çıkmak İçin 4 Etkili Yöntem

Bedenimizin ve zihnimizin günlük yaşantısına normal bir şekilde devam ederken aniden ortaya çıkan değişimlere karşı verdiği tepki “Stres” olarak adlandırılır. Belli bir seviyede stres, motivasyonumuzu arttırıcı etkiye sahipken, aşırı stres benliğimizi kontrol etmeye başlar

Ek Gelir İçin İnanılmaz Fırsatlar

Endüstri 4.0’ın yaşandığı günümüzde, çalışan bütün insanlar kalifiye ve nitelikli işlerde çalışmak istiyorlar. Bunun sebebi üst sınıf ve nitelikli bir işte çalıştığınız zaman daha fazla gelir elde edebileceğiniz gerçeği. Aylık harcamaların niteliğine göre ay

Stresle Başa Çıkmada 4 Altın Kural

Günlük yaşamımızda karşımıza çıkan görevler, yenilikler, kayıplar ve değişimler bizde stres oluşturmaktadır. Stres bir noktaya kadar faydalı olsa da, sürekli ve yoğun olması, kişide birçok hasar bırakır. Yalnızca kötü olaylarda stres yaşamayız. Stres seviyeleri

Yükselen Değer Yaşam Koçluğu

Yaşam koçu: Hayatınızda yolunda gitmeyen konularda danışanabileceğiniz, beraber karar alabileceğiniz birisidir. Yaşam koçunuz, size sağlayacağı diğer desteklerin yanı sıra, günlük hayatınızda olsun, iş yaşamınızda olsun, stres ve kaygı yönetimizi de destekler. İnsanlar konuşa konuşa

Rahatlamanın 4 yaratıcı yolu

Yorucu şehir hayatından bunaldığımız, trafikten, insan ilişkilerinden ve ekonomik problemlerden şikayetlerimizin yoğunlaştığı şu günlerde, hepimizin durup dinlenmeye ve rahatlamaya ihtiyacı var, ancak herkesin rahatlama yolu tabii olarak bir değil. Bugün, bu yazıda, alışılagelmiş önerilerdense,

Stresi Azaltmanın En Pratik Yolu: Nefes Egzersizi

Zorlaşan hayat şartları ve yoğun iş stresiyle başa çıkmak bazen çok zor olabiliyor. Üstelik bu stres önümüze gelen fırsatları göremememize ve tam verimli çalışamamamıza sebep olabiliyor. Bazı haberlerde de görebileceğiniz gibi, stres kanseri bile

Son Günlerde Strese Çözüm İçin Öne Çıkan Faktör: Beslenme

Stresle başa çıkma teknikleri giderek çoğalmakta ve daha çok alanı kapsamaya başlamaktadır. Bunlardan bir tanesi de beslenme faktörüdür. Birçok çalışmada besin değeri yüksek öğünlerle beslenen kişilerin (vitaminler, minerallar, protein, karbonhidrat gibi) depresyon, kaygı ve

Biriken İşlerinizi Gözünüzde Büyütmeyin! Küçültün.

Aldığınız işler bazen fark etmeden birikebilir. Ya da araya bazı kişisel sağlık problemleri girebilir. Böyle durumlarda, gelen işler artarken, elinizden çıkardığınız işleriniz git gide azalır. Bu biriken işler, bir süre sonra, tırnaklarınızı yemeye, nereden

Stresle Başa Çıkmada Popülerleşen Yöntem: Meditasyon

Meditasyon, son yıllarda depresyon ve kaygı tedavilerinde, stresle başa çıkmada ve daha birçok alanda bilimselliği kanıtlanmış bir yöntemdir ve mobil uygulamalar gibi, ulaşılması kolay olduğu için, çokça tercih edilmektedir. Kısa ve uzun vadede faydaları