Author Archive

Son Günlerde Strese Çözüm İçin Öne Çıkan Faktör: Beslenme

Stresle başa çıkma teknikleri giderek çoğalmakta ve daha çok alanı kapsamaya başlamaktadır. Bunlardan bir tanesi de beslenme faktörüdür. Birçok çalışmada besin değeri yüksek öğünlerle beslenen kişilerin (vitaminler, minerallar, protein, karbonhidrat gibi) depresyon, kaygı ve

Biriken İşlerinizi Gözünüzde Büyütmeyin! Küçültün.

Aldığınız işler bazen fark etmeden birikebilir. Ya da araya bazı kişisel sağlık problemleri girebilir. Böyle durumlarda, gelen işler artarken, elinizden çıkardığınız işleriniz git gide azalır. Bu biriken işler, bir süre sonra, tırnaklarınızı yemeye, nereden

Stresle Başa Çıkmada Popülerleşen Yöntem: Meditasyon

Meditasyon, son yıllarda depresyon ve kaygı tedavilerinde, stresle başa çıkmada ve daha birçok alanda bilimselliği kanıtlanmış bir yöntemdir ve mobil uygulamalar gibi, ulaşılması kolay olduğu için, çokça tercih edilmektedir. Kısa ve uzun vadede faydaları